术后恢复饮食指导与营养补充
一、核心营养摄取
对于身体的恢复，营养的摄入至关重要。每日需确保60-80克的优质蛋白质，如清蒸鲈鱼、水煮鸡蛋及去皮鸡胸肉等易消化食物，有助于子宫内膜的修复。每周应摄入至少两次动物肝脏，每次50克，搭配猪肝汤或鸭血羹以增加铁元素的摄入。植物性铁源如黑木耳炒肉片也是不错的选择。每日200克的橙子或草莓等富含维生素C的水果，有助于铁的吸收。蒸熟的胡萝卜和西兰花能保留更多营养素，也是推荐的食物。
二、个性化食疗方案
我们为您设计了以下食疗方案：早餐可食用小米粥配鸡蛋和焯水蔬菜，为身体补铁；午餐则以清蒸鱼配糙米饭和猕猴桃为主，既补充优质蛋白，又摄取维生素；晚餐则可选择当归生姜羊肉汤（每周三次）温补身体，或豆腐蔬菜沙拉配牛奶，更轻盈的选择。
三、生活注意事项
在烹饪方式上，建议您优先选择清蒸、炖煮等健康方式，避免油炸和烧烤类食物。术后两周内，禁食螃蟹、苦瓜等寒凉食物，并避免摄入咖啡因。每日保持1500-2000ml的温水摄入，饮用生姜红糖水有助于缓解不适。
四、药物辅助
在医生的指导下，您可以辅助使用一些药物来促进恢复。如益母草颗粒帮助子宫恢复，阿胶糕每次15克隔水蒸服（注意，阴虚体质者需慎用）。若您出现缺铁性贫血，可补充葡萄糖酸亚铁。
特别提醒：若术后出现持续呕吐超过3天并伴有发热症状，应立即就医排除宫腔感染的可能。术后应保持会阴部清洁，并严格遵守禁止同房和盆浴1个月的建议。让我们共同关注您的健康，让身体得到充分的恢复。
