标题：《身心并重，全面康复：术后护理指南》
一、医疗护理为先
亲爱的患者，您已经完成了一项重要的医疗步骤。现在，您需要遵循医生的建议，安心休息2至4周，避免剧烈运动和重体力劳动。密切观察身体情况，包括出血量、体温等，按时前往医院复查。保持私处的清洁，一个月内禁止性生活，这是身体恢复的关键。
二、心理支持同样重要
手术过后，除了身体上的恢复，心理上的调适也至关重要。在这里，我们推荐您联系当地的妇联或心理咨询热线，如北京红枫妇女热线，与信任的亲友倾诉心声，避免自我孤立。写日记或通过艺术表达释放情绪，都是良好的情绪出口。
三、家庭沟通建议
与家人沟通时，选择家庭氛围轻松的时刻。可以先告知姐妹等平辈亲属你的情况。如实说明你已做好医疗护理，现在需要的是情感支持。准备好应对可能遇到的问题，如“孩子父亲”等，但你有权保留隐私。
四、法律权益须知
在我国，医疗机构泄露堕胎隐私是违法的。自愿堕胎并不违法，但要保留好医疗票据。如遇胁迫堕胎的情况，你可以根据《妇女权益保障法》第42条报警求助。
五、后续生活规划
一个月后的复查是身体恢复的重要里程碑。考虑避孕指导，各地妇幼保健院提供免费咨询服务。给自己3至6个月的心理调整期，逐渐回归正常生活。
还要提醒你，各地的计生协会有专业社工咨询（可拨打12320卫生热线），高校有保密心理咨询服务，宗教场所也常设有心理辅导。你的生命健康权属于你自己，不必为合法选择感到愧疚。全方位地照顾自己，你将更快恢复到最佳状态。
