术后康复指南
一、休息与活动指南
休息是术后恢复的关键。您需要在术后的一周内以卧床为主，避免从事重体力劳动和剧烈运动，确保每天拥有足够的睡眠时间，至少8小时以上。我们也鼓励您在术后第二周开始逐步增加活动量，可以选择一些低强度的运动，如快走和瑜伽，以帮助身体恢复活力。切记要避免游泳或水下活动，以防感染。无论何时都要注意保暖，特别是腹部和脚部，可以适当热敷，但温度不宜过高。
二、饮食调理建议
为了促进组织的修复和身体的康复，营养的摄入是至关重要的。我们建议您多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉和豆制品等。为了预防贫血，可以适当补充铁质，如食用动物肝脏，并搭配富含维生素C的食物。术后初期，可以选择一些易消化、流质的食品，如小米粥、乌鸡汤和山药羹等。相反，我们要避免辛辣、刺激、生冷和油腻的食物，同时酒和咖啡因饮品。
三、卫生与护理注意事项
在术后恢复期间，保持个人卫生是防止感染的关键。我们建议您每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，并避免盆浴。为了预防感染或子宫内膜炎，术后至少4周内应禁止性生活。如果您在恢复过程中出现发热、腹痛加剧或出血量超过月经量的症状，应立即就医。
四、心理与复查提示
术后恢复期间，情绪的稳定和定期的复查同样重要。我们建议您通过倾诉、正念冥想等方式缓解焦虑，必要时寻求心理支持。术后7-10天，您需要到医院进行B超检查，以了解宫腔情况。月经恢复后，还需要复查激素水平，以确保身体的正常恢复。
特殊提示：如果您在术后持续呕吐超过3天，或者伴随发热的症状，这可能是宫腔感染或妊娠组织残留的迹象，应立即就医。遵循上述指南，您的康复之路将更为顺利。我们祝您早日康复！
