术后护理与康复指南
一、术后休息与恢复
术后，你的身体需要充分的休息以恢复元气。初愈之际，卧床休息2-3天是必要的。避免剧烈运动和重体力劳动，让身体有足够的时间来修复。保证每天8小时以上的睡眠，有助于身体的快速恢复。
二、卫生与感染预防
术后，个人卫生尤为重要。每日用温水清洗外阴，保持清洁。勤换卫生巾和内裤，以防止细菌感染。在此期间，禁止盆浴、游泳及性生活，至少坚持1个月，以降低感染风险。
三、观察与了解身体反应
密切关注术后出血情况。正常的出血量应少于月经量，并持续1-2周。若出现出血量突然增多、持续时间超过两周，或伴随发热、腹痛等症状，应立即就医。这些可能是身体出现异常反应的信号。
四、饮食调理
为了促进身体的快速恢复，术后饮食调理至关重要。宜食高蛋白（瘦肉、鸡蛋）、富含铁（动物肝脏）和维生素C的食物，这些营养物质有助于组织修复和改善贫血。需忌口生冷、辛辣、油腻及坚硬食物，避免刺激子宫或加重肠胃负担。
五、复查与避孕
术后1-2周，务必进行超声检查，确认宫腔无残留。1个月后复查月经恢复情况，以确保身体恢复正常。流产后卵巢可能迅速恢复排卵，因此术后应立即采取避孕措施，如避孕套、短效避孕药等，以防止短期内再次妊娠。
六、心理与生活调节
术后恢复期，心理调适同样重要。保持情绪稳定，可以通过倾诉、听音乐等方式缓解焦虑。若感到持续情绪低落，不妨寻求专业的心理疏导。注意保暖，避免受凉。在恢复期，选择散步等温和运动，避免提重物，让身体全面康复。
若有任何异常症状，如持续腹痛、发热或大出血，应立即就医。及时的处理和就医是保障术后康复的关键。希望这份指南能帮助你更好地度过术后恢复期。
