术后护理与康复指南
一、基础护理要点
术后，身体需要充分的休息时间，前2-3天务必卧床休息。半个月内，避免重体力劳动和剧烈运动，保证每天有8-9小时的优质睡眠。这段时间的静养，是身体康复的基石。
性生活方面，至少1个月内要禁止，以防细菌感染，影响子宫的修复过程。为自己和健康的未来，请暂时忍耐并避免诱惑。
卫生管理同样重要。每日用温水清洗外阴，更换干净的内裤，选择纯棉材质更为适宜。盆浴和游泳此时并不适宜，淋浴是更好的选择。密切观察出血情况，一旦出现异常，及时寻求医疗帮助。
二、饮食调理方案
为了促进组织的快速修复，高蛋白食物是必选，如瘦肉、鱼类、蛋类以及豆制品。为了预防贫血，可以摄入动物肝脏、红枣、枸杞等补血食材。维生素的补充也不可忽视，每日确保有5种不同颜色的蔬果，深色蔬菜更是推荐之选。相反，生冷和辛辣刺激的食物则需要暂时避免。
三. 医疗辅助措施
按时服用医生开具的药物是康复的关键。如抗生素（如头孢类）预防感染，益母草制剂帮助子宫收缩，短效避孕药调节内分泌。术后7-10天进行首次B超检查，月经恢复后复查内膜情况，半年内定期妇科检查，这些都是对术后康复的重要监测。
四、其他注意事项
心理调节同样重要。可以通过音乐、书画等方式舒缓情绪，保持乐观的心态。适度的活动如散步（每日30分钟）或轻柔瑜伽，可以帮助身体恢复。保暖防寒也是关键，避免接触冷水，可以饮用红糖姜茶来温暖子宫。
术后3个月内严格避孕，给子宫充分的恢复时间。若术后出现持续腹痛、发热或异常分泌物，应立即就医检查。建议半年后再考虑怀孕，并在备孕前进行专业的健康评估，以确保母婴安全。
遵循以上的护理与康复指南，你将更顺利地度过术后恢复期，迎接健康的未来。
