术后康复指南：呵护你的身心重回健康
一、严禁行为篇
刚刚经历手术的你，需要严格遵守以下规定，以确保身体得到充分的恢复：
1. 禁止性生活：术后1个月内，为了预防感染，请避免同房。宫颈口开放期间易引发感染，可能诱发子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。若出现腹痛或异常出血，请立即就医。
2. 盆浴、游泳也禁止：为了防止污水进入阴道引发感染，1个月内请避免盆浴、坐浴及游泳。淋浴清洁是更好的选择。
二、活动指南
手术后的你需要注意活动适度，避免剧烈运动：
1. 卧床休息2-3天，2周内禁止跑步、跳跃、提重物等剧烈活动。1个月内避免重体力劳动。
2. 适当散步可以促进宫腔积血排出，但长期站立或久坐者需经常调整体位，劳逸结合。
三、卫生与护理要点
身体的清洁与护理是术后恢复的关键：
1. 保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾和内裤。出血期间避免使用卫生棉条。
2. 观察出血情况，正常出血约持续7-10天。若出血量超过月经量或持续超过15天，请及时就医检查宫腔情况。
四、饮食禁忌
饮食也是术后恢复的重要因素：
1. 忌辛辣生冷食物，避免辣椒、冰饮、酒精等刺激性食物，以防子宫收缩异常。
2. 多摄入蛋白质（瘦肉、鸡蛋）和含铁食物（动物肝脏），为身体提供足够的营养，促进恢复。
五、其他注意事项
1. 保暖防寒：避免接触凉水，注意腹部保暖，防止受凉引发腹痛。
2. 定期复查：术后1周需超声检查宫腔情况，1个月后复查子宫内膜恢复状况。
3. 避孕措施：恢复性生活后需严格避孕，建议间隔3-6个月再怀孕。
若出现发热、持续腹痛或分泌物异味等感染症状，应立即就医。心理方面，保持情绪稳定，如有需要，可寻求专业心理支持。相信只要你遵循以上指南，身心都会很快恢复到最佳状态。
