一、核心营养补充策略
在恢复阶段，营养补充至关重要。以下是几种核心营养素的推荐摄入来源：
1. 蛋白质：蛋白质是增强免疫力、促进组织修复的关键营养素。优质蛋白质来源包括鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶以及豆制品等。为了增强滋补效果，可以尝试乌鸡汤和鲫鱼汤等温和滋补汤品。
2. 铁元素：铁是预防贫血、改善气血的重要元素。建议食用富含铁元素的食物，如猪肝、猪血和木耳等。搭配维生素C丰富的食物（如橙子）以促进铁的吸收。若贫血情况严重，可在医生建议下补充铁剂。
3. 维生素：维生素对增强免疫力、抗氧化以及改善代谢具有重要作用。维生素C主要存在于柑橘和猕猴桃中，而维生素E则多见于坚果。B族维生素也对恢复有益。请注意，新鲜果蔬应常温食用，避免生冷刺激。
4. 矿物质与膳食纤维：钙、锌等矿物质以及膳食纤维也对恢复过程起到辅助作用。钙可通过牛奶和豆腐补充，锌则主要来源于坚果。而膳食纤维（如香蕉和燕麦）则有助于预防便秘。
二、饮食禁忌事项
在恢复期间，应避免辛辣、生冷和油腻食物的摄入，以减少对子宫的刺激和消化负担。烟酒和咖啡因饮品也可能影响营养吸收，因此应予以避免。
三、其他注意事项
1. 休息时间：术后需至少卧床2-3天，并在接下来的2周内避免过度劳累和剧烈运动，以确保身体得到充分的休息和恢复。
2. 外阴护理：保持外阴清洁，勤换内裤，并在1个月内禁止性生活，以促进身体的恢复并预防感染。
3. 药物辅助：按照医生的建议，可以服用益母草颗粒以促进瘀血排出，或服用抗生素以预防感染。
4. 健康预警：若术后出现异常出血、腹痛或恶露持续超过2周，应立即就医。
营养补充与术后恢复息息相关，合理的饮食搭配和注意事项的遵守将有助于身体的快速恢复。在恢复过程中，如有任何疑虑或不适，都应及时向医生咨询。
