术后康复指导手册
休息与活动：
一、充分休息篇
术后最初的24小时，你的身体需要绝对的休息，卧床休息是最佳选择。之后，你可以逐渐开始增加活动量，但切记，两周之内避免剧烈运动和重体力劳动，给身体足够的恢复时间。
二、适度活动篇
当你的身体允许时，可以选择散步等舒缓的运动方式。这样的活动可以帮助促进宫腔淤血的排出，有利于身体的恢复。跳舞、游泳等剧烈活动则需要暂时避免。
饮食调理：
三、营养平衡术
术后饮食应以营养均衡为主，多摄入富含蛋白质的食物（如瘦肉、鸡蛋、牛奶），以及富含维生素的新鲜蔬果。易消化食物（如粥、汤类）也是不错的选择。辛辣、生冷、油腻的食品，在此刻需要暂时告别你的餐桌。
四、水分滋润术
水分是身体不可或缺的养分，术后应少量多次饮水，帮助维持体液平衡，促进身体新陈代谢。
卫生与护理：
五、清洁守护术
术后个人卫生至关重要。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。禁止盆浴，以防感染。
六、防护爱情术
术后一个月内，避免性生活，以免引发感染或影响子宫恢复。
健康监测：
七、观察出血情况
术后出血是正常的现象，但出血量超过月经量、持续时间过长或伴随腹痛、发热等症状，则需要及时就医。
八、复查确认术
术后1-2周，务必进行超声复查，确认子宫恢复情况。
心理调适：
术后可能会面临一些情绪波动，这时可以与亲友沟通、听音乐等方式来缓解压力。如有需要，不妨寻求专业的心理支持。
其他注意事项：
避孕措施 - 恢复性生活后，采取避孕套、短效避孕药等方法避孕，避免短期内再次妊娠。
用药指导 - 遵医嘱服用抗生素或促宫缩药物，预防感染和促进恢复。
异常症状 - 若有持续呕吐、剧烈腹痛等异常症状，应立即就医检查。让我们一起遵循这份康复手册，让身体得到最好的恢复。记住，身体的康复需要时间，耐心和关爱。
