生活禁忌与恢复须知
一、生活方面
术后保养原则：无论是术后恢复还是流产后，都需重视生活禁忌以促进身体康复。
禁忌性生活：术后一月内，请严格禁欲，避免逆行感染及子宫恢复受阻的风险。
避免剧烈运动：术后初期，特别是流产后的一至两周内，请避免重体力劳动或剧烈运动，以防出血量增加或子宫受损。同时要注意防寒保暖，尤其要注意保护腹部、腰部及脚部不受寒凉侵袭。降低子宫痉挛的风险。空调温度和冷水使用需谨慎，不可过于寒凉。
防止盆浴感染：术后二至四周内，请避免盆浴、游泳或泡温泉等活动，严防病原体通过阴道进入宫腔引发感染。
二、饮食指导
饮食原则：营养充足、均衡而清淡的饮食是恢复的关键。
忌辛辣食品：如辣椒、胡椒等刺激性食品应尽量避免，减少胃肠刺激及子宫兴奋性。生冷寒凉食物如冰淇淋等也要避免摄入，以防血管收缩影响子宫恢复。油炸及高脂肪食物也要少吃，选择易消化、吸收的流质或半流质食物为佳。
三、卫生与恢复要点
外阴清洁：每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾及纯棉内裤，防止感染。选择无刺激性的卫生洗液。
观察出血情况：术后出血是正常现象，但应少于月经量且持续不超过两周。若出现持续性腹痛、发热或异味分泌物等异常症状，应及时就医检查。
营养补充：增加蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）、铁（如动物肝脏）及维生素（如深色蔬菜）的摄入，帮助身体快速恢复。
四、心理与复查提醒
情绪管理：恢复期间可能会有些情绪波动，请尽量保持心情愉悦，可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力。
定期复查：术后10-14天建议进行B超检查，确认宫腔状况及子宫恢复情况。
每个人的体质不同，以上内容需结合个人实际情况和医生的建议进行调整。若有任何异常症状出现，如持续出血、高热等，应立即寻求医疗帮助。身体是革命的本钱，请大家务必重视术后恢复期的保养工作，为自己的健康负责。
