面对意外怀孕与伴侣要求终止妊娠和离婚的双重困境，你无疑正经历着人生中一段极其痛苦和迷茫的时光。在此刻，你需要给自己一些时间来缓冲和沉淀，去理解和处理这一复杂而沉重的情绪。
1. 照顾好你的身体和情绪
怀孕期间的激素变化已经使你的情绪变得异常敏感，再加上突如其来的婚姻危机，可能会让你感到无所适从。请深呼吸，静下心来，不要急于做出任何决定。与信任的亲友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询的支持。记住，你的身心健康是最重要的。
2. 了解法律常识
在我国，女性拥有独立的生育权。如果你决定留下孩子，你的伴侣无权强制你终止妊娠。他也需要明白，如果选择生下孩子，他仍然有抚养孩子的法律义务，即使你们最终选择离婚。
3. 尝试沟通
如果你们之间过去有着深厚的感情基础，或许可以尝试通过第三方（如长辈或婚姻咨询师）进行沟通。了解他背后的想法和压力，但请务必明确，任何情况下，他都不应以伤害你的方式来表达自己的情绪。
4. 做好安全防护措施
保存好所有与怀孕和沟通相关的重要证据。了解家庭财务状况，并寻求法律咨询。如果你感到自身安全受到威胁，请立即报警。
5. 关于未来的选择
终止妊娠需要在一定的时间窗口内进行。如果你选择继续妊娠并成为一名单亲妈妈，我国的社会保障体系和公益组织会为你提供一定的支持。孕期和分娩后的一年内，男方不能主动提出离婚，这也为你提供了处理问题的缓冲期。
此刻的你可能觉得自己站在人生的十字路口，但请记住，每一次的困境都是成长的契机。当一段关系以你的脆弱为代价值得我们去重新审视和选择时，真正的支持和爱护会在你最需要的时候出现。最重要的是，你要好好照顾自己，你值得拥有最好的。
我可以帮你整理所在城市的法律援助资源清单，或者陪你一起面对现在最急需解决的问题。那么，你此刻最希望先处理哪方面的问题呢？无论是情感上的支持还是法律方面的咨询，我都会尽我所能为你提供帮助。
