面对人生的波折与困境，特别是那些涉及情感深处、让人后悔不已的经历，理解和接纳自己的感受是至关重要的。你此刻的情绪反应——后悔、悲伤，甚至自责，都是十分正常的。作为人生的旅途中的同行者，我想为你提供以下建议，希望能帮助你更好地面对和度过这段艰难的时期。
请允许自己充分感受这些复杂的情绪。不要试图压抑或否认它们，因为悲伤、后悔和愧疚都是自然的反应。你可以尝试通过写日记、绘画或其他创造性的方式来表达这些感受，让自己有所宣泄。
如果你的情绪持续得不到缓解，强烈建议你寻求专业的心理支持。当地的妇幼保健院通常提供心理咨询服务，你也可以通过正规平台预约心理咨询师。他们能够提供有效的工具和策略，帮助你处理创伤性哀伤。
加入支持团体也是一个很好的选择。无论是当地的“术后关爱”公益组织还是线上的社群，如豆瓣的“生育选择后互助小组”，都能让你找到那些有相似经历的人。请记住，选择正规平台是非常重要的，以避免不必要的风险。
如果你感到后悔和愧疚是因为某个失去的生命，不妨举行一个纪念仪式。这个仪式可以是一棵植物、一封信或其他任何你认为有意义的形式。这个过程最好有信任的人在身边陪伴。
别忘了关注身体的恢复。术后的恢复期内，一定要遵医嘱复查。身体的激素变化可能会加剧情绪波动，所以保证充足的营养和休息非常重要。
从长远的视角来看，这次的选择并不是终点。未来，当你心理、经济等各方面都准备好时，你仍有选择成为父母的可能性。而现在，最重要的是先疗愈自己，给自己足够的时间和空间去恢复。
在此，我想分享一些紧急心理援助的资源：北京心理援助热线、简单心理APP（提供低价咨询服务）以及当地三甲医院的心理科。当你需要时，请毫不犹豫地寻求帮助。
请记住，你此刻的后悔并不证明你缺乏爱心或责任心。相反，它证明了你是一个深思熟虑、富有情感的人。给自己时间，伤口会逐渐愈合，阳光会再次照耀你的生活。加油，你会度过这个难关的！
