一、精心调配的康复食谱
初日启航：
第一天：早餐，以水煮蛋佐以清炒包菜，小米粥滋养胃肠；午餐，鲫鱼豆腐汤滋养身体，豆腐中的大豆异黄酮与鲫鱼的优质蛋白相互辉映；晚餐则是西红柿炒蛋与山药小米粥，山药的健脾养胃功效让人倍感温暖。
第二日：猪肝炒作为午餐的主菜，补铁效果卓越，搭配清炒西兰花和小米红薯粥，营养均衡；晚餐则以排骨玉米山药汤补钙，胡萝卜丝则提供了维生素的补给。
三到七日：逐步引入清蒸鲈鱼、木耳炒山药等佳肴，小米粥、黑米粥作为主食，辅以蒸南瓜、紫薯等易消化食物，每一天都是新鲜而营养。
二、经典滋补汤品精选
推荐尝试的汤品有鸡蛋枣汤、乳鸽枸杞汤和大枣黑木耳汤。鸡蛋枣汤补气血，乳鸽枸杞汤富含蛋白质，而大枣黑木耳汤则有助于补血并促进子宫恢复。
三、精选蔬菜建议
优先选择易消化且富含铁和维生素的蔬菜。如补铁的蔬菜、富含维生素的胡萝卜、调节电解质的莴笋等。西兰花和娃娃菜因其膳食纤维有助于预防便秘而受到推荐。黑木耳补血益气，但需确保彻底煮熟。
四、重要注意事项
在康复期间，应避免辛辣、生冷（如冰淇淋、螃蟹）、油炸及腌制食品。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油脂摄入。保持营养均衡，每日摄入60-80克优质蛋白（如鱼肉、瘦肉），并适量补充富铁食物如动物肝脏、红枣等。
五、温馨提示
术后两周内，请注意充分休息，避免剧烈运动。若出现任何异常症状，如出血或腹痛，应立即就医。这份食谱是根据一般指导原则和个人康复需求制定的，请根据个人体质和医生的建议进行调整。愿您早日康复，重拾活力！
