恢复指南：术后康复步伐
一、术后基础恢复期（第1-3天）
1. 首个24小时：您需要坚定地卧床休息，紧密监控出血状况，让身体有足够的时间去适应手术带来的变化。
2. 对于接受无痛清宫手术的患者，请在药效完全消退（大约6-8小时）后再尝试起身活动，确保身体状态稳定。
3. 若是门诊普通清宫术，当天可在家人的陪同下短距离移动，但请确保充分休息。
二、渐进活动期（第3-7天）
1. 术后第二至三天：您可以开始尝试室内慢走，每次不超过15分钟，让身体逐渐适应活动。
2. 当出血量减少至月经后期的水平时，您可以开始短途外出，但时间建议控制在30分钟以内。
3. 外出时请避开人群密集场所，注意防护，防止感染风寒。
三、全面外出恢复期（第7-30天）
1. 对于体质良好的患者：术后一周，您可以正常出门，但请避免剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。
2. 体质较弱的患者：建议休息10-15天后，再逐渐增加活动量，确保身体状态稳定。
3. 特殊情况如贫血、子宫肌瘤等：请遵医嘱，可能需要延长休息时间至2-4周。
注意事项：
• 外出时请随身携带应急卫生用品和保暖外套，以备不时之需。
• 避免长时间站立或行走，每行走一段时间请休息片刻。
• 如果出现发热、腹痛加剧或出血量突然增加等异常状况，请立即返回医院进行检查。
我们强调个体化恢复的重要性。您的恢复进度应结合术前体质、手术复杂程度和术后复查结果，由主治医生进行评估。术后一个月内，请避免长途旅行和重体力劳动，让身体得到充分的休息和恢复。愿您早日康复，重拾活力！
