肩膀腱鞘炎，这是一种常见的病痛，它的出现往往会伴随着肩膀的疼痛感。对于这种情况，除了接受医生的治疗外，我们在家里也可以采取一些措施来配合治疗。那么，如何在家中为肩膀腱鞘炎进行自我护理呢？让我们来了解一下。
目录
腱鞘炎的诊断方法
肩膀腱鞘炎的家庭护理措施
腱鞘炎的预防措施
腱鞘炎可能引发的疾病
腱鞘炎的成因
腱鞘炎的诊断方法
诊断方法一：
桡骨茎突处疼痛，可能向前臂及拇指放射。活动腕部和拇指时，疼痛加剧，无法提重物。
桡骨茎突处有明显压痛，有时可触摸到硬结节。腕部和拇指活动轻微受限。
握拳尺偏试验（Finkelstein征）呈阳性。
诊断方法二：
局部有明显压痛，主要在伤部腱鞘及其周围。
抗阻试验阳性，表明患病肌腱腱鞘的炎症或肿胀在关节过伸或过屈时会使疼痛加重。如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎会有Finkelstein征阳性。
局部肿胀。手指部的腱鞘炎常伴随“弹响”现象，也称为“板机指”。长时间使用电脑打字也可能加重此症状。
肩膀腱鞘炎的家庭护理措施
养成用温水洗手的习惯，避免使用冷水。适当活动手部，并进行自我按摩。早期治疗非常重要，以避免慢性迁延。
进行温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕。此运动能帮助调整肩膀、颈部、上背的位置，缓解手腕的弯曲姿势引起的疼痛。
抬起手臂，旋转手腕和头部，帮助调整肩部和颈部的姿势。在工作间隙应进行适当的休息和手部放松。
注意手指和手腕的正确姿势，避免过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重，防止手部受伤。
腱鞘炎的预防措施
在家务劳动时，注意手指和手腕的正确姿势，避免过度用力。
感到身体关节疲劳时，可进行热水浴或局部热敷以舒缓紧绷的肌肉。
在冬季洗衣服或扫雪时，要戴上棉手套防止手部受寒。
进行手腕关节的360度旋转或手部放松练习，都可以有效缓解手部的酸痛。
腱鞘炎可能引发的疾病：最常见的是并发腱鞘狭窄及核性腱鞘炎。前者是由于慢性无菌性炎症引起的肌腱胶原纤维退变；后者则由结核杆菌感染所致，可能侵犯腱鞘滑膜并蔓延至前臂，引发一系列症状。
腱鞘炎的成因：可能是由于受伤、过度劳损、骨关节炎、免疫疾病或感染等多种因素引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家等，更容易引发或加重此病。正确的认识和治疗腱鞘炎，不仅能帮助我们更好地管理病症，也能提高我们的生活质量。疾病百科：腱鞘炎
概述：
腱鞘炎是一种常见的骨外科疾病，好发于中青年人群。患者常常由于受伤、过度劳损、骨关节炎、免疫疾病或感染等原因而患病。女性及糖尿病患者更容易罹患此病。主要症状包括骨突周围明显疼痛、拇指活动受阻、局部压痛以及功能障碍等。
症状表现：
患者会感到关节疼痛，并伴有晨僵现象。尤其在早晨起床后，关节晨僵的感觉最为明显，随着活动频繁，症状并不会明显缓解。受影响的关节会出现肿胀，弹响，甚至导致关节活动障碍。
治疗与护理：
腱鞘炎的治疗目的是减轻疼痛、消炎及恢复肢体功能。治疗方式包括休息、制动、患处热敷、口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏、物理治疗（如镭射、超音波及伸展运动）等。对于部分患者，类固醇的局部注射也可能有良好效果。若以上方法无效，可能需要进一步探索其他治疗方法。
患者应注意保证维生素的摄入量，可多食新鲜的水果和蔬菜。
挂号科室：骨外科
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温馨提示：及时就医，遵医嘱治疗，以免延误病情。
