专访北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任肖丹：后的复吸现象及其应对策略
，对于许多烟民而言，是一段充满挑战的旅程。北京呼吸疾病研究所流行病研究室的肖丹主任，针对复吸这一普遍现象，为我们深入了其背后的原因及应对策略。
肖丹主任指出，复吸是一个相当常见的现象，大约九成的者会出现复吸的情况。那么，哪些情境是复吸的高危情形呢？主要包括消极的情绪，如挫败、愤怒、焦虑、抑郁等；当前或近期的人际关系冲突，如夫妻矛盾、朋友间的摩擦、与同事或家庭成员的不和谐等；以及社会环境因素，如身边人吸烟或工作场所的吸烟环境等。
谈及复吸的原因，肖丹主任表示，这往往是由于存在触发因素而应对反应不足导致的。依赖实际上是一种慢性疾病，期待短期内治疗就能达到长期治愈是不切实际的。复吸虽然常见，但并不是不可避免的。通常，有吸烟触发因素后，吸烟者会发生偶吸，若不及时防范，就可能发展为复吸。
那么，如何预防复吸呢？肖丹主任为我们提供了以下建议：吸烟者应识别并记录下触发吸烟的情境和因素，如人、地点、事件、情绪等。识别危险情形，并在有强烈的吸烟欲望时，提前准备应对之策。早期阶段，应尽量避开高风险情境。随着戒断时间的延长，逐渐与过去吸烟相关的人或地点接触，并准备好应对策略。当烟瘾发作时，可以通过转移注意力、深呼吸、吃无糖口香糖等方法来应对。吸烟者还需要识别并巩固已用的克服烟瘾的方法，讨论并演练在面临吸烟冲动时的最佳应对策略。
之路虽然充满挑战，但只要我们坚定信念，采取科学有效的方法，就一定能够战胜烟瘾，重拾健康的生活方式。肖丹主任的建议为我们提供了宝贵的指导，让我们在的旅程中更加坚定信心。希望所有正在努力的朋友们都能找到适合自己的方法，成功，远离复吸的困扰。
