在现代社会，电脑已成为上班族不可或缺的得力助手，然而它的广泛使用也带来了不少问题，其中最为常见的就是眼睛疲劳和充血。这种情况如果长期持续，将会直接影响我们的眼睛健康。那么，如何应对眼睛疲劳呢？在中医看来，过度用眼会耗伤肝血，因此护肝养血是缓解眼睛疲劳的关键。
随着现代生活节奏的加快，许多城市白领已经离不开电脑，时常感到眼睛干涩。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现。长时间盯着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。在《黄帝内经》中，“五劳所伤”中提到“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。眼睛和肝脏有着紧密的联系，肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。只有眼睛得到血液的滋养，我们才能看到万物。过度用眼会导致肝血亏虚，使眼睛得不到足够的营养供给，从而出现视物模糊、夜盲等症状。
对于长期久坐、过度用眼的上班族来说，除了眼睛供血不足外，颈椎和腰椎也容易出现劳损。如果长时间得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降、面色萎黄、头晕眼花等症状也就不奇怪了。特别是对于“电脑一族”，除了注意用眼卫生，还需要注重养血。
食疗和药疗相结合是一种不错的方法。日常饮食中，可以适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含维生素的食物如牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等。在中药中，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目的功效。经常对着电脑的人可以将其泡水代茶饮。
值得注意的是，并不是所有的眼部不适都是由于血虚引起的。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病也会导致眼干涩、视物模糊、流泪等症状。当眼部出现难以缓解的不适感时，最好及早去医院确诊。
除此之外，还有许多关于上班族保健的内容值得了解。比如，适当的眼部休息、定期远眺、保持正确的坐姿和正确的用眼习惯等，都能有效缓解眼部疲劳。保持健康的生活方式，如保持良好的作息、饮食均衡、适当运动等，也是保护眼睛健康的重要因素。只有全面关注自己的身体健康，才能更好地应对现代生活的挑战。
