心理学家曾深刻指出，积极的心理状态对身心健康具有无可替代的益处，而消极的心理状态则可能对健康造成与细菌和病毒相当的危害。我们应当适时对自己的心灵进行排毒，以维护乐观的情绪。为此，祛斑宝网小编为你精心推荐了六招心理排毒方法。
第一招：不苛求自己。有些人常常设定过高的目标，面对挫折和打击时容易产生消极情绪。心理专家建议，应将目标和要求定在自己能力范围内，欣赏自己的成就，以平和的心态面对生活中的取舍。这样，心情自然会变得舒畅。
第二招：寻找自己的优缺点。在一张白纸上，找一个安静的角落，列出自己的所有缺点。通常心理有毒的人会发现自己有很多缺点。通过列出对应的优点并逐渐增加数量的方式，我们可以逐渐学会以积极的态度审视自己。
第三招：玩失忆。忘记烦恼、忧愁、苦涩、失意、昨天、自己、他人的伤害以及朋友的背叛等。通过这种方式，你可以变得乐观和豁达。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限的，面对太多冲突事件会导致烦躁和紧张。通过“遗忘”，我们可以从痛苦中解脱出来，激发新的力量。
第四招：寻找专业帮助。面对心理压力时，仅凭自己的坚强意志去承受是不理智的。应该寻找专业帮助，例如与心理医生交谈、进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。心理和身体一样，通过锻炼可以促进健康。
第五招：当义工。当情绪低落时，去访问孤儿院、养老院、医院等地方，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。通过与这些不幸的人接触，将自己的情绪转移到帮助他们身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
第六招：聆听愉快的音乐。避免过度关注灾难事件的报道，多听一些欢快的音乐，与积极心态的人共同进餐，将时间用于与所爱的人聊天。音乐的力量是神奇的，它能够舒缓紧张的情绪，让我们的心灵得到放松和愉悦。
这六招心理排毒方法既简单又实用，只要我们认真实践并坚持下去，就能够保持心灵的健康与平衡。让我们从现在开始，为自己的心灵排毒，享受生活的美好！
