曾经，许多爱美的MM们都会沉浸在口香糖的悠闲时光中，它既能帮助打发时间，又不会引发体重的焦虑。长时间的习惯可能导致一个令人头疼的问题：咀嚼肌的逐渐增大。曾经尖尖的瓜子脸，如今可能因为过度咀嚼而变成了国字型的方脸。但别担心，祛斑宝网小编今天就来分享几个有效的方法，帮助大家解决这一难题。
一、咀嚼肌的形成原因
1. 咀嚼肌的形成与我们的日常咀嚼习惯和饮食习惯息息相关。吃硬的食物、常吃零食以及长时间嚼口香糖都可能促使咀嚼肌的肥大。
2. 遗传因素也起到了重要作用。临床实践中发现，家族性的咬肌肥大现象确实存在。
3. 咬肌肥大的情况常伴随着下颌角肥大、下颌角外翻等现象，因此又被称作下颌角肥大或咬肌良性肥大。
二、减咀嚼肌的有效方法
1. 敷脸法：早晚洗脸后，轻轻拍打或敲击脸部直至微红。此法不仅能促进脸部血液循环，使脸色红润，还能紧致面部轮廓。坚持两三个月，定能看出效果。
2. 按摩法：除了大拇指外的四根手指靠拢，在脸颊上下臼齿的位置画圆，由内向外拍打。重复多次后换另一边进行。用大拇指同样由内向外轻轻压迫，也是画圆动作。还有一个方法是用手掌左右拍打脸颊肌肤。
3. 脸部运动：将口香糖放入口中，先适应口感后，边嚼边提拉嘴角，将口香糖移动到脸颊内侧，保持嘴角上提的姿势进行咀嚼。这种方法能有效锻炼面部肌肉，帮助减少咀嚼肌的肥大。
三、注意事项
1. 咀嚼瘦脸操不同于日常的随意咀嚼，必须让面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌。
2. 左右两侧咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，以免运动不均导致脸颊不匀称。
3. 许多人习惯用某一侧牙齿咀嚼，可以借此机会锻炼另一侧不常运动的面部肌肉。
4. 想要提高减肥效果，可以选择硬度稍大的口香糖，增加咀嚼的难度，从而提升肌肉的运动量。
想要重拾曾经的瓜子脸，就要从改变咀嚼习惯开始，结合上述方法，相信很快就能见到效果。记住，持之以恒是关键，让我们一起努力，找回那迷人的脸型吧！
