女性都渴望拥有一头飘逸秀美的长发，许多女性的头发却容易变得油腻。对于她们来说，出门或许可以素颜，但头发必须保持清爽。一头油腻的头发不仅会让颜值大打折扣，还会对形象造成损害。为了掩盖油腻的头发，有些女性不得不戴上帽子。
常常有人困惑，为何自己每天都洗头，头发却还是油腻腻的，即便使用的是清爽型洗发水也效果甚微。甚至有时候，刚洗完头发的隔天晚上，头发就又变得油腻了。这究竟是什么原因呢？
从中医角度看，头发容易出油可能与湿热、痰湿或其他体质有关。这些体质多为先天形成，也有可能是因为日常的饮食习惯导致脾胃受损，湿浊内生，郁久化热，进而引发油脂过度分泌。而从现代医学角度来看，长期的不良生活习惯和快节奏的生活压力可能导致内分泌失调，从而引发“大油头”。例如，熬夜、饮食重口味、长时间对着电脑手机等都可能是诱因。频繁洗头也可能导致油脂过度分泌，因为过度清洁会促使皮脂腺进一步分泌油脂。
那么，如何改善“大油头”呢？除了调整生活习惯、规律休息、正常清洗头发次数外，还有以下几点需要注意：
一、不要勤洗头。过度的清洁油脂反而会适得其反，建议每2-3天洗一次头。
二、少用吹风机。虽然寒冷的天气里，湿湿的头发让人很不舒服，但头发容易出油的人最好不要过多使用吹风机。过热的风会伤害毛囊，导致头皮严重失水。在水油不平衡的情况下，皮脂腺会分泌更多的油脂来保护皮表。
三、使用干发免洗喷雾。应急情况下，可以选择使用水润型的免洗喷雾，喷在头发上后梳理一下，再用吹风机冷风稍微吹一下，可以有效避免油发出门。
四、淘米水护理头皮。淘米水不仅可以用来洗脸控制肌肤水油平衡，还可以用来清洗头发。用淘米水过滤后清洗头发，并加以适当按摩，可以有效改善头皮出油的情况。
头发出油是由多种因素导致的，了解这些原因并采取适当的措施，才能有效改善“大油头”问题。寒冷的天气里，湿漉漉的头发确实让人不舒服，但通过调整生活习惯和使用一些护发小窍门，我们可以轻松拥有清爽的头发，展现最美的自己。
