新的一年已经到来，健康的身体是我们开展工作和活动的重要基础。春季是各种流行病肆虐的季节，我们必须重视春季养生，以保健自己，让自己全年健康无忧。那么，春季养生应该如何进行呢？
第一招：排毒喝花茶。冬季因为天冷，人们偏爱吃热食，春节期间更是大鱼大肉、辛辣口味，这样的饮食习惯会导致体内积累过多的热性物质。到了春天，我们需要给自己的肠胃减减负，清肠排毒。早上喝杯淡盐水或蜂蜜水，能利小便、助排毒。春天是喝春茶的好时机，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。保持大便畅通是排毒的关键，建议多吃萝卜、白菜等蔬菜，也可以进行自我按摩，帮助排便。
第二招：晨练拉拉筋。古人提倡在春天晨练，因为这是一年四季中锻炼效果最好的时期。年纪稍大的人适合散步，并在空气较好的公园做深呼吸、伸伸腿、拉拉筋。适当抻拉韧带有助于身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养胆，锻炼时可拍打两肋外侧，以通畅气血经络，达到养肝养胆的效果。
第三招：春吃酸甜口。唐代孙思邈的《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”。因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣等。除此之外，具有生发之气的芽类蔬菜也适合春季食用，如豆芽、蒜苗等。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可多吃点。春季也是水果丰富的时候，草莓、橙子、猕猴桃等可适当多吃。特别推荐的是枸杞菊花泡水，能养肝明目。蜂蜜是春天的补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中加入燕麦和蜂蜜，口感更佳。
除此之外想要保养好身体我们还需多外出踏青旅游可以在年初制定一套旅行计划按照假期长短季节特点等规划四季旅游并在接下来的一年中身体力行
总之春季养生是非常重要的只有保持健康才能让我们更好地迎接新的挑战和机遇。除了以上介绍的方法外还有更多的春季保健内容值得我们去了解和让我们共同努力保持身体健康。
