感冒是一种极为常见的疾病，每个人几乎都会经历。对于成年人来说，每年患上五次感冒几乎是常态。有医生指出，依赖药物抑制感冒并非明智之举，因为感冒其实是人体清除呼吸道垃圾的一种自然机制。近期，《独立报》分享了11种无需药物即可缓解感冒症状的方法。
我们可以尝试吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德表示，普通感冒常常伴随着打喷嚏和流鼻涕等症状。要想缓解这些症状，保持鼻腔清洁是关键。吸热气是一种非常有效的方法。你可以将毛巾浸泡在热水中，然后放在头上吸热气。如果在热水中滴入一些桉树油之类的植物油，效果会更好。菲尔德还补充说，冲一个热水澡或在充满热气的浴室中待着，对缓解儿童感冒症状特别有效。
喝热饮也是不错的选择。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授表示，热饮的效果令人惊奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状都有积极的缓解作用。喝一些略带苦味的热饮也大有裨益。许多医生推荐喝加入蜂蜜（用于杀菌）、姜（用于消炎）的热水，并加入新鲜的柠檬汁以增强效果。
鸡汤也是一种很好的选择。家里自制的鸡汤有很多好处，特别是针对感冒时的情况。研究表明，鸡肉具有抗病毒的特性，不去皮的鸡肉更是如此。美国内布拉斯加大学医学中心的科学家发现，鸡汤中的某些成分可以抑制中性白细胞的移动，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。辛辣的饮食也能缓解咳嗽和喉咙痛的症状，比如喝热咖喱就是一个不错的选择。
多休息也是缓解感冒症状的关键。伦敦诊所的睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为休息一两天非常重要。她说：“要听从身体的需要休息，因为只有睡眠才能让身体得到修复。”菲尔德教授对此表示赞同，并补充说：“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微的活动都可能对身体有害。”《老式疗法》的作者罗布·希克斯全科医生也建议患感冒的人要多喝水以保持体液充足。避免酒精等含糖分较高的软饮料也是明智的选择。这些方法既简单又实用，无需药物就能缓解感冒症状，让我们在感冒时更加舒适地度过这段时光。
