对于尚未计划孕育生命的女性来说，避孕药是一种有效的选择，用以避免意外的怀孕。许多女性在服用后会出现一些不适的症状，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡和乏力等。只要适当地调理，这些症状是可以缓解的。那么，常服避孕药的女性该如何呵护自己的健康呢？下面是一些建议。
一、服用维生素B6。
一些女性在刚开始服药时，可能会有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头昏等。这些症状可以通过服用维生素B6得到缓解。维生素B6在体内的色氨酸代谢中扮演着重要角色，而色氨酸代谢的辅酶成分之一就是维生素B6。缺乏这种维生素可能会导致神经系统功能障碍，表现为忧郁、悲观、情绪波动等。食物中富含维生素B6的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜等。
二、补充叶酸与维生素B12。
避孕药中的某些成分可能会抑制叶酸结合酶，这种酶对叶酸的吸收是必需的。酶少了，就会导致叶酸的缺乏，并可能引起维生素B12的相对缺乏，这可能会增加贫血的风险。应多吃富含叶酸与维生素B12的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉等。茶叶也是叶酸与维生素B12的良好来源，可以经常饮用。
三、服用维生素B2。
长时间服用避孕药的女性，可能会出现口角炎、舌炎等症状，这与维生素B2的缺乏有关。富含这种维生素的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜等。
四、补充维C与铁质。
长期服用避孕药的妇女，可能会出现血栓栓塞现象，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度的下降有关。应多摄入新鲜蔬菜和水果来补充维生素C。服用避孕药后可能会出现流血现象，补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带等富含铁质的食物。有的妇女服药后还会出现奶胀或乳汁减少的现象，这时可以食用一些舒肝理气的食物或药品。
如果你经常服用避孕药，一定要注意关注自己的身体状况，并采取相应的调理措施。除了上述建议，还要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，定期进行身体检查。通过以上的调理方法，让自己的身体更加健康。也要关注其他女性日常保健的内容，以维护整体的健康状态。
