在持续的雾霾笼罩下，呼吸道疾病患者数量不断攀升，引发了公众对健康的深切关注。对此，专家发出警告，雾霾的危害可能比吸烟更为严重，有可能引发癌症。在这样的天气条件下，市民应尽量减少外出，出行时务必佩戴口罩。但选择口罩时，需要根据个人情况和用途进行谨慎选择。
近日，多地出现了严重的雾霾天气，引发了公众对空气质量的高度关注。根据新实施的《环境空气质量标准》，当空气污染达到重度时，心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会出现普遍的不良反应。我们必须采取有效的防范措施。
雾霾的组成成分极为复杂，其中直径小于10微米的气溶胶粒子是危害人类健康的主要元素。这些粒子能够直接进入并粘附在人体的上下呼吸道和肺叶中，引发鼻炎、支气管炎等疾病，长期暴露在这种环境下还可能诱发肺癌。除了对呼吸系统的危害，雾霾还会影响心脏健康，空气中的污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。
雾霾天的气压较低，空气中的含氧量下降，使人们容易感到胸闷。潮湿寒冷的雾霾还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等问题，甚至引发头痛、高血压、脑溢血等疾病。
面对雾霾的威胁，我们在日常生活中要记住四个“尽量”：尽量别外出，雾霾天应减少外出，如需外出可佩戴棉质口罩预防；尽量别去人多地方，空气流通差的地方容易造成呼吸系统疾病交叉感染；开车时尽量别开窗，避免吸入更多污染物；尽量别晨练，晨练时吸入的污染物可能会更多。
在雾霾天气下，选择合适的口罩至关重要。连续的雾霾天气使得口罩销售火爆，但选择口罩需因人、因用途而异。一次性医用口罩可以阻挡PM3以上的可吸入颗粒物，但对于PM2.5以下的可吸入颗粒物的防护作用有限。而合格的N95口罩对于气溶胶的过滤率在95%以上，可以更好地保护我们的健康。
面对雾霾的威胁，我们不仅要依靠口罩进行防护，还需要在饮食方面注重健康，保持科学规律的生活作息，避免感染病菌引发疾病。在这个特殊的时期，我们每个人都应该积极参与到保护环境的行动中来，共同抵御雾霾的危害。
