口臭：一个难以启齿的困扰
口臭问题困扰着许多人，它带来的尴尬和不适常常让人难以承受。在中医看来，口臭的根源在于肺、脾、胃积热或食积不化，长期累积的毒素是引起口臭的主要原因。为了消除口臭，我们需要从根本上调理身体，不能急于求成，盲目使用刺激肠胃的药物。
口腔作为消化道的起始端，与呼吸道相通，因此消化系统和呼吸系统的疾病也可能导致口臭。比如，消化功能紊乱、腹泻、便秘的病人可能会有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染等疾病的病人也可能出现口臭。甚至对于内分泌疾病如糖尿病患者，口腔内可能有一种烂苹果的气味。口臭有时可能是疾病的信号，需要我们重视。
口臭不仅会影响自身的食欲和心情，还会影响社交。那么，如何防治口臭呢？其实，舌根部和舌下是细菌青睐的藏身之所，舌苔里存在许多细菌，有些还是致病菌。这些细菌除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因。通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
为了更有效地清洁口腔，刷舌头是必不可少的步骤。选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次。动作力度要适中，避免损伤舌组织。口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等也会引起口臭。因为这些食物为细菌提供了大量繁殖的温床。所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以多喝水，以减轻气味残留在口中的困扰。
值得注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，而且含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，需要注意假牙很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖也有助于缓解口腔异味。
口臭是一个需要引起我们重视的问题。为了保持口腔健康，我们需要养成良好的卫生习惯，定期检查口腔，及时处理口腔疾病。合理饮食，保持健康的生活方式也是预防口臭的重要措施。关于口臭的更多保健内容，建议阅读相关专业书籍或咨询专业医生。
