炎炎夏日已经悄然而至，对于众多糖尿病患者而言，这无疑是一段充满期待的时间。在一年中，夏季的血糖水平相对较低，有些患者甚至能够达到正常范围。这并不意味着可以掉以轻心。因为正是这个时节，一些糖友可能因为放松警惕，随意调整药物、停药或不注意生活规律，导致病情反复，身心遭受困扰，严重危害健康。对此，糖尿病专家温馨提醒广大患者，夏日控糖，请牢记以下关键数字。
夏日四病——病、发烧、肠炎和中暑是糖尿病患者需特别警惕的。当遭遇这些状况时，胰岛素的用量需相应调整。正常情况下，人体每小时分泌胰岛素约一单位，全天24单位。而一旦发热，体温升高一度时，胰岛素需求会增加约两成。遇到这种情况时，建议及时寻求医生帮助，调整药量。
随着夏夜气温的升高，人们往往更愿意活动。对于糖尿病患者来说，餐后一小时是运动的最佳时机。适度的运动有助于降低血糖。例如散步每分钟一百步时，持续三十分钟；慢跑每分钟一百一十步时，持续二十分钟；小跑每分钟一百二十步时，十分钟便能够消耗热量达八百至一千大卡。这些运动方式都能有效帮助控制血糖水平。
夏日里，酒也是许多人的饮品之选。对于糖尿病患者而言，少量饮酒是可以的。每次饮酒的酒精量建议控制在二十克以下。计算酒精量的方法很简单：饮酒容量乘以饮酒度数再乘以零点八即可得出酒精量（单位克）。例如饮用四百度的酒两百毫升时，酒精量便是六十四克。这样的小酌怡情并不会给健康带来损害，但切记不可过量。
夏日阳光虽灿烂耀眼，但对糖友们来说仍需谨慎行事。在享受夏日美好时光的更要关注自己的健康状况，遵循医生的建议进行治疗和生活调整。记住这些关键数字并付诸实践将有助于糖友们更好地管理自己的糖尿病状况度过炎炎夏日。让我们一起健康度夏吧！
