日常姿态中的细微改变可能会导致身体骨骼的歪斜，尤其是在我们的清醒状态下形成的习惯，它们可能比睡姿更难以调整。但幸运的是，我们都有能力去调整它们，避免身体的歪斜。让我们看看那些需要注意的习惯和姿势。
一、交叉站姿
交叉站姿可能导致骨骼复杂的歪斜，一旦成为习惯便难以矫正。正确的站立姿势应该是怎样的呢？想象一下你的背部和颈部挺直，嘴巴和肛门紧闭，直视前方五公尺处。用横膈膜进行鼻呼吸，体重均等地落在双脚上。走路时，确保两脚确实踩在地面上，维持这个姿势，记住嘴巴要紧闭，但牙齿不要过度用力。
二、单侧背包或提物
如果你总是用同一边的包包或者提东西走路，由于单侧出力，身体重心会偏离，可能会导致脊椎的歪斜。在镜子前观察，如果发现没有提东西那一侧的肩膀会耸起，那就是身体歪斜的证据。为了预防这种情况，提重物时请轮流使用左右手，或者使用双肩背包，这样重量可以平均分散到左右两侧。
三、托腮
在日常生活中，如果经常托着下巴，头部的重量会不均等地落在脸部，长此以往会导致脸部变形。托腮的时间即使很短，也对骨骼和牙齿造成负担。因为手的骨头很硬，压迫牙齿和颧骨时，很容易使它们的形状发生变化。有托腮习惯的人通常坐姿也不正确，这类人需要注意在办公桌前工作时不要驼背，使用电脑时也要有意识地保持头、颈、背在同一直线上。椅子要坐浅一点，膝盖的角度也要调整到能够呈直角的高度。
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