生活中的微小细节与我们的寿命息息相关。美国权威资讯网站“维基百科网”文章揭示，遵循以下十大生活建议，有望让你健康地活到85岁以上。
第一步：远离致癌物质。关键在于做到两点：一是坚决，二是做好防晒措施。避免长时间在阳光下暴晒，每天直射阳光时间不超过15分钟，外出时请务必涂抹防晒霜，以预防皮肤癌的发生。
第二步：调整饮食模式。我们需要养成健康饮食习惯，如多喝水；杜绝暴饮暴食，远离毒品、药物、酒精和咖啡因等有害物质；控制热量摄入，饮食七分饱即可；多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼。这些饮食习惯有助于保持身体健康。
第三步：采取蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便方式，相比坐姿更能有效地在腹部施加力量，有助于减少结肠癌和痔疮的发病风险。正确的排便姿势对我们的肠道健康至关重要。
此外还有其他七个重要的生活建议等着我们去实践：保持适量运动，让身体保持活力；保持良好的心态和社交活动，享受生活的乐趣；保证充足的休息和睡眠时间，让身体得到充分的恢复和修复；避免过度劳累和压力过大，学会放松身心；定期进行体检和筛查，及时发现并治疗潜在疾病；养成良好的个人卫生习惯，预防疾病传播；保持学习和新知识的好奇心，丰富精神生活。
遵循这些生活建议，将有助于提高我们的生活质量，让我们有望健康地活到85岁以上。让我们从今天开始，关注生活中的每一个细节，共同追求健康和长寿吧！
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