水果是一种富含营养的食物，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。那么，吃水果有什么好处呢？哪些水果具有抗病功效呢？接下来，我们将介绍7种具有抗病功效的水果，让我们一起了解它们的好处。
桃子是一种富含各种维生素、矿物质及果酸的水果，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对保持身体健康有着至关重要的作用。多吃桃子可以为身体提供充足的铁元素，有助于保持身体健康。
葡萄是一种抗氧化效果非常好的水果。葡萄籽中的OPC抗氧化剂的抗氧化效果是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。这种强效类黄酮主要存在于葡萄的表皮和种子里，特别是红色葡萄籽。它可以保护免疫氧化损伤，延缓老化过程，增加人体内的抗氧化活动。
接下来是杏子，它含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等成分，可用于止咳平喘、润肠、通便。虽然《本草纲目》记载生食过多会伤筋骨，但是适量食用杏子对身体是有好处的。
木瓜也是一种具有医疗效果的水果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可以将蛋白质类食物分解成可消化的状态。这种消化酶在木瓜树的叶部及未成熟的木瓜果皮中含量最为丰富。木瓜对于治疗蛋白质消化障碍有一定的作用。
除了以上几种水果，还有更多具有抗病功效的水果等待我们去了解。在日常生活中，我们应该注重膳食均衡，适量摄取各种水果，让身体从水果中获取足够的营养和能量。这样不仅可以保持身体健康，还能让肌肤更加光滑细腻，容光焕发。让我们一起享受水果的美味和健康的益处吧！
