高血压病症已伴随您十年之久，主要症状为低压偏高和压差较小，常常感到头晕。对于这样的病症，您曾经尝试过罗布麻这种降压药物，现在希望找到更好的预防和治疗方法。
针对您的病情，①号专家建议您服用长效降压药北京降压0号。这种药物每天只需服用一次，方便且降压稳定。他也强调了健康的生活方式对于高血压的重要性。应远离烟酒，辛辣肥腻的食物也要尽量避免，饮食应以清淡为主，低脂、低盐、低胆固醇。动物内脏、蛋黄、动物油等含胆固醇较高的食物都应忌口。多吃蔬菜水果，多参加体育活动，防寒保暖，保持心态平和。
②号专家则通过合理的饮食建议来预防高血压。他提倡摄入低盐食物，每天食盐的摄入量应控制在5克以内。以植物油为主，避免摄入猪油、肥肉和蛋黄等高脂食品。高热量饮食如糖类和脂肪也应适量控制，防止肥胖。建议多吃鱼类和禽类，少食猪肉和鸡蛋。增加含钾高的食物如油菜、菠菜、木耳等，以及含钙高的牛奶也是不错的选择。多吃蔬菜，特别是含纤维高的蔬菜，有助于高血压的预防和防治。
③号专家同样强调了饮食的重要性，建议低盐、低脂肪饮食，并禁烟禁酒，避免情绪激动。在当地医生的指导下选择适合的降压药物，如尼群地平、卡托普利等。多吃芹菜，尤其是根部，可以起到降压作用。
预防和治疗高血压需要综合考虑药物治疗和生活方式的调整。在遵循医生建议的也要注重健康饮食和良好生活习惯的养成。通过这些措施，相信您能够更好地管理和控制高血压，恢复健康的生活状态。
