作为一位具有丰富经验的健康咨询专家，针对您所描述的病情，我深感同情。您近期的症状表现为两肋胀痛、胃顶，晚上较为严重，上午则有所缓解。确实，这样的不适感已经给您带来了不小的困扰。
关于您的体质问题，多位专家提到了您可能存在肝气犯胃的情况，这与气虚、血虚体质也有一定的关联。当身体的气血运行不畅时，往往会导致肝气郁结，进而引发一系列消化系统的不适症状。
针对这种情况，除了之前专家提到的补充膳食纤维、调整饮食以外，我还想给您一些具体的建议：
一、调整情绪
保持心情的舒畅十分重要。因为情绪的波动会影响到气血的运行，加重肝气郁结的症状。您可以尝试一些舒缓压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，都有助于调节情绪。
二、中草药调理
根据您的情况，可以服用一些具有疏肝和胃功效的中成药，如舒肝和胃丸、柴胡疏肝散等。这些中草药能够帮助您调和气血，舒缓肝气郁结的情况。
三、改善生活习惯
在日常生活中，建议您避免生冷硬以及燥辣的食物，如大蒜、啤酒等。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于缓解病情。
四、寻求专业中医的帮助
如果以上方法效果不佳，建议您寻求专业中医的帮助。中医会根据您的具体情况，进行辨证施治，为您制定更为精准的治疗方案。
您的病情需要综合调理，包括饮食、情绪、中草药和生活习惯的调整。希望您能积极配合治疗，相信很快便能恢复健康。如有更多疑问或需要进一步的建议，欢迎随时咨询。
