自我认同是每个人在人生旅程中不可或缺的一部分，它是我们做出重大生命抉择的基石。当我们建立起稳固的自我认同，意味着我们明确了自己的核心价值观和习惯，懂得如何平衡自身与社会的互动关系，对自己有着稳定、缓慢而持续增长的认知。
心理学家普遍认为，人们在青少年阶段应当初步完成自我。由于教育制度和家庭环境等多重因素的影响，大多数人的真正自我和认同实际上开始于完成大学学业、步入社会的阶段。在这个阶段，人们常常面临强烈的矛盾和挣扎，包括自我定义的矛盾、自我与社会之间的矛盾。这也是为什么这一阶段的人们更容易经历焦虑、消极和混乱的情感。
这种状态有时也被称为延缓期。在这个阶段，人们会思考什么是自己真正热爱并能够投入一生的事业，什么是最适合自己的伴侣关系，以及自己想要培养和建立的生活方式。尽管这是一个充满挣扎和煎熬的阶段，但正是经历了这一高的危机时期，人们逐渐形成了一些特定的人生目标和价值观，并在更清晰的自我认知基础上做出更适合自己的选择。
在经历了这段艰难的期后，即使在面对未来的挫折和挑战时，那些已经建立稳定自我认同的人也不会轻易崩溃或放弃自己的方向。他们更加明确自己的目标和价值观，因此能够更好地应对生活中的各种挑战。
也许你现在远离家乡，还没有建立稳定和持续的亲密关系，经历了大学四年的学习仍然不知道自己想从事什么。但这正是你跳出他人的期待和教育制度的束缚重新审视自己、做出选择的时候。有时候我们看不清自己，可能是因为我们过于依赖他人，缺乏独立思考和自主选择的勇气。
试着去辨别自己的感受和他人的要求与期望，并以此建立自己行为和思考的重要边界。想象一下自己五年后的生活会是怎样？你住在何处？从事何种职业？拥有哪些生活偏好和价值取向？如果你还不清楚，那就去勇敢尝试并寻找属于自己的答案吧。在这个过程中，你会发现自我认同的重要性，并为自己的人生奠定坚实的基础。
