春夏之交，阳光和气温交织成一幅生机勃勃的画卷，正是万物从“生”到“长”的神奇时刻。对于家中的小宝宝来说，这段时期既是他们茁壮成长的黄金时段，也是身体容易受到外界侵扰的时刻。春末夏初气温起伏不定，孩子们容易遭受外邪的侵扰，出现呼吸道感染等疾病。那么，如何在这个季节助孩子们健康成长呢？中医为家长们带来几个小儿推拿保健的手法，为孩子的成长助力。
在推拿前，家长们需洗净双手并搓热，以传递更多的正能量给孩子。推拿过程中，选择孩子的左手，涂抹适量的滑石粉或润滑油，让孩子坐在舒适的座位上或舒适的卧位。接下来，让我们一同学习这些推拿手法。
清补脾的手法：沿着拇指的桡侧缘，从指根推向指尖为清，反向为补，来回推动则为清补，这个动作可以帮助调节孩子的脾胃功能。
清肝经和清肺经的手法：分别由食指根部推向食指尖，以及无名指根部推向无名指尖，这两个动作可以帮助舒缓孩子的情绪，增强免疫力。
许多医疗机构还推出了生长贴，它具有健脾、补肾、助生长的功效。当小儿推拿与不含激素的纯中药生长贴结合使用时，不仅能促进孩子的生长发育，还能提高他们的免疫力。
关于孩子的日常养生，也有几点小贴士。饮食上，让孩子多吃时令蔬菜和水果，少吃油腻肥厚的食物，以顺应自然界的阳气上升。多给孩子补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，帮助他们骨骼健康。
在生活方式上，鼓励孩子多参加户外活动，少盯着电子产品。晒太阳不仅能合成维生素D，还有助于钙、磷的吸收，同时能改善睡眠和提高免疫力。一些如跳绳、打篮球等运动能拉伸肌肉和韧带，对脊柱和四肢的增长有很大帮助。
保证孩子充足的睡眠也是关键。晚上10点到夜间1点是生长激素分泌的高峰期，所以让孩子在这段时间进入睡眠，有助于他们的身高增长。
以上养生小贴士，由北京市鼓楼中医医院的韩谨和张章医师提供。希望这些建议能帮助孩子们在这个生长的季节里，健康快乐地成长。
