芋头甜美粥
将芋头去皮洗净后切块，与洗净的米一起放入锅中，加入适量的开水，大火煮沸后，加入冰糖，转为小火煮上一个小时，直到芋头熟烂。这款粥甜软易消化，对于缓解便秘和恶露不尽的症状有很好的改善作用。
营养丰富的榴莲时光（约10分钟）
榴莲被誉为“热带水果之王”，其果肉富含淀粉、糖分、蛋白质以及多种维生素。为了保持营养的均衡，每天享用不超过100克为最佳。
午间的味蕾舞蹈
清炒圆白菜将新鲜的圆白菜撕成大片，经过独特的炒制工艺，圆白菜的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分得以充分保留。贫血患者尤其应该多吃富含叶酸的圆白菜。
核桃猪腰美食（约12点）
核桃炒猪腰是一道滋补佳肴。猪腰经过黄酒腌渍后切成丁，与枸杞、西芹一同炒制，最后加入熟核桃仁。此菜可滋补肝肾，强腰壮体，尤其适合产后恶露期间出现腰酸背痛的新妈妈。
荔枝红枣汤（下午3点）
将新鲜的荔枝去壳，与红枣一同煮成汤，加入红糖调味。荔枝补脾益肝、悦色生血，红枣安中益气，二者结合具有极佳的补血效果。
晚餐的味蕾盛宴
黄酒蒸虾，将新鲜虾拌上黄酒等调料上笼蒸制，口感鲜嫩且富含蛋白质和钙质。黄花豆腐瘦肉汤，将黄花菜与瘦肉、豆腐一同煲制，具有补气生乳的功效，非常适合产后气血虚弱的妈妈。
滋养小米豆浆（晚上8点）
干黄豆预先泡好，与干小米、枸杞一同打浆，既滋补肝肾又生精养血，还有明目安神、滋阴润肺的效果。
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