艾灸：古老而深邃的养生之道
艾灸，这一传统的保健方法，历史悠久，影响深远。它以穴位为基础，运用艾绒或其他药物在体表进行烧灼、温熨，旨在达到养生、防病治病的效果。下面，让我们一同艾灸养生中常用的几个穴位。
一、神阙穴
神阙穴，即肚脐，是任脉经的重要穴位。在此处艾灸，具有温补元气、健运脾胃、固脱复苏的功效。采用隔盐灸或隔姜灸的方式，午时灸效果更佳，尤其适合身体虚弱者。此法不仅能强健脾胃功能，还能预防疾病，对于泄泻、便血及病后大便不通等问题也有很好的防治作用。
二、气海穴
气海穴位于腹部正中线，脐下1.5寸，属任脉。灸气海具有延年益寿、养生保健的作用。春灸气海，秋灸关元，能预防治疗糖尿病、阑尾炎等疾病。艾灸气海穴还能防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止等症状，对遗尿、遗精、阳痿等也有显著效果。
三、关元穴
关元穴位于腹部正中线，脐下3寸，是任脉的一个重要穴位。此穴为小肠之“募穴”，也是足三阴经、任脉之会。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，具有培肾固本、补气回阳的功效。艾灸关元还能改变动脉血氧运输量，增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。对于多种疾病如遗尿、尿频、隆闭等，艾灸关元都有很好的治疗效果。
四、大椎穴
大椎穴属督脉，位于第7颈椎与第1胸椎之间。此穴有解表、疏风、散寒等作用，还具有明显的退热效果。艾灸大椎穴能提高机体的细胞免疫功能，对于感冒、气管炎等上呼吸道感染有防治作用。对于项背畏寒、用脑过度引起的疲劳等问题，艾灸大椎穴也有很好的缓解效果。
五、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸，属任脉。艾灸中脘穴能调胃补气、化湿和中、降逆止呕。艾灸此穴能提高脾胃功能，促进消化吸收，增强人的抵抗力。对于胃脘胀痛、呕吐、食欲不振等有较好疗效。
艾灸养生是一种全面而深入的保健方法。通过艾灸不同的穴位，可以达到预防疾病、强身健体、提高抵抗力的效果。但请注意，在进行艾灸时，务必寻求专业医师的指导，确保安全有效。古老针灸术：身柱、三阴交与足三里的奥秘
身柱穴，藏于督脉之中，位于第三与第四胸椎之间。它拥有独特的魔力，能够调理肺气、补虚损、解疗毒并宁心神。当针灸作用于身柱穴时，仿佛温暖的阳光照耀体内，元阳得以温补，气血得以调和。对于正处于生长发育阶段的青少年，灸身柱能够助力他们的成长与发育。
现代科学研究揭示了身柱穴的更多奥秘。针灸身柱穴可以调节神经系统，对于神经衰弱、失眠、头痛等症状有着显著的缓解作用。它还能有效防止疲劳，助力机体恢复活力。对于小儿的胃肠道疾病、精神萎靡、夜哭以及呼吸系统的问题，身柱穴都是防治的重要穴位。《养生一言草》中载有，每月对身柱与天枢进行针灸，是保持健康的关键。
接下来是三阴交穴，它位于小腿内侧，内踝高点上三寸的地方。作为足太阴脾经的一部分，三阴交穴是肝、脾、肾三经交汇之地，对三脏的疾病具有独特的防治作用。它还有健脾和胃、疏肝益肾、调经血的功效。现代医学发现，针灸三阴交能够防治夜尿增多、膀胱炎、月经不调等问题。对于神经系统、心脑血管及消化系统的疾病，三阴交穴同样具有不可忽视的防治作用。
足三里穴，位于小腿前外侧，是足阳明胃经的要穴。足三里具有调理脾胃、健运脾阳、温中散寒等功效。现代研究发现，艾灸足三里能够调节高血压患者的中枢神经系统，降低血液粘稠度，预防脑血管意外。它还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。足三里穴的针灸对于多个系统的疾病都有防治作用，如消化系统、心脑血管系统、呼吸系统以及泌尿生殖系统。它还能增强体力、调节神经，具有延缓衰老的作用。
针灸身柱、三阴交和足三里这三个穴位，不仅是中医的宝贵遗产，也是现代科学研究的热点。它们对于调节人体健康、预防疾病有着不可忽视的作用。无论是传统养生，还是现代医学，都给予了这三个穴位高度评价。
