核心提示：随着春季气候的变幻莫测，人体表皮的肌肤逐渐变得疏松，尤其是对于阳气虚弱的老年人来说，抵抗寒邪的能力有所下降。为了预防疾病，我们可以采取以下几种方法。
温灸：
寒邪入侵机体可能会导致肌肉酸痛、肩背僵硬等不适。采用温灸疗法能够温运气血、疏通经络，达到防治疾病和保健的目的。对于老年人来说，借助艾叶的辛温之性和艾灸法对阳气的补充激发作用，可增强人体阳气，抵抗寒邪侵袭，防治感冒。
主要选取的穴位有背部大椎穴、风门穴、肺俞穴以及足三里。在督脉、足太阳膀胱经和足阳明胃经等穴位上温灸，能够振奋阳气、活血通脉，激发人体正常抵抗力。实施温灸时，采用“温和灸”，将艾条点燃的一端靠近穴位，根据患者热感反应调节温度，使局部有温热舒适感，一般可灸10-15分钟，每晚9点左右进行。
中药养生：
古代养生家认为春季是服用中药调整机体功能、预防疾病的时节。例如，《千金翼方》中提到，春季服用小续命汤三五剂可以健体防病。《寿世秘典》记载了采桃花浸酒饮用能除百病、益颜色。还有其他一些中药配方，能够灭杀各种病菌病毒，对防治呼吸道感染有很好的疗效。
冷水洗脸：
冷水洗脸可以提高人体对寒冷的适应能力。从春天开始，可以逐渐尝试早晚用冷水洗脸，甚至逐渐增加至每日早、中、晚各一次。洗脸后，将面部浸入冷水中5-10秒，然后拭去水分，用手摩擦头和面部至热。用冷水洗脸不仅能使身体适应外界气温的变化，还能预防感冒、扁桃体炎等呼吸道疾病。
足浴：
春季是阳气升发、万物生长的季节，人体的阳气也开始生发，新陈代谢增强。此时进行足浴是有效的保健措施。在足浴水中加入生姜，通过泡脚可以疏风散寒，预防感冒等呼吸道疾病。足浴还能加快全身血液循环，扩张呼吸道黏膜的毛细血管网，使白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒。
香袋疗法：
将芳香药物装入袋中，通过嗅吸气味达到防病治病的效果。例如，使用厚朴、苍术、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等芳香药物制成香袋，佩于胸前，可以起到辟秽除浊的作用。
以上五种方法都非常实用，希望大家可以尝试一下。在春季这个充满生机与希望的季节里，让我们一起保护好自己的身体，迎接新的挑战！
