术后恢复指南：活动、运动与注意事项
一、活动建议
术后初期，您的身体需要充分的休息。前三天，请尽量卧床休息，让身体得到充分的恢复。从第四天开始，您可以尝试进行短时间的缓和散步，每次大约10-15分钟。这样的活动有助于促进血液循环，但需避免过度疲劳。
在此期间，请避免任何会增加腹压的动作，如跑跳、提重物、深蹲等。这些动作可能会加重子宫脱垂或出血，不利于术后恢复。
二、运动禁忌
术后两周内，强烈建议您避免游泳、骑自行车以及任何高强度有氧运动。这些活动可能会对身体造成额外的压力，影响恢复。
如果在恢复过程中，您出现腹痛、出血量增多、头晕或其他不适症状，请立即停止一切活动，并及时就医。您的健康是第一位的，任何不适都不应被忽视。
三、恢复期注意事项
1. 保持外阴清洁，防止感染。
2. 饮食要营养均衡，多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋等，帮助身体尽快恢复。
每个人的恢复速度都是不同的，因此建议您根据个人情况适当调整活动量。术后两周，如果复查确认无异常，您可以逐渐开始恢复正常的运动。
记住，术后恢复是一个循序渐进的过程。遵循这些建议，您的身体将能够更快、更顺利地恢复。在此过程中，如果您有任何疑问或担忧，都请及时与医生沟通。祝您健康！
