术后护理全攻略：身心恢复双重关注
一、术后基础护理
手术过后，首要之事便是充分休息。最初的24小时，你需要卧床休息，之后的两周内，尽量避免重体力劳动和剧烈运动，但可以适当下床活动，有助于宫腔积血的排出。密切观察出血情况，正常的出血应持续7-10天。若出血超过15天或出血量大于月经量，务必及时就医。个人卫生方面也不可忽视，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。1个月内禁止盆浴、游泳，以淋浴为宜。
二、饮食调养指南
为了加速身体恢复，饮食调理至关重要。推荐食用高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、粥、汤面等，同时多摄入富含维生素的新鲜果蔬。相反，辛辣、生冷、寒凉性（如螃蟹、苦瓜）及其他刺激性食物需尽量避免。
三、重要禁忌事项
术后恢复期间，有几项禁忌需特别注意：至少1个月内禁止性生活，以免感染和再次怀孕；注意保暖，避免受寒，术后2周内不碰凉水；忌烟酒，以免影响子宫内膜修复。
四、医疗随访建议
术后1-2周，务必复查B超，确认宫腔无残留。如出现发热、剧烈腹痛或异常分泌物，应立即就医。
五、心理调适要点
术后心理恢复同样重要。保持情绪平稳，通过与亲友沟通有助于缓解压力。如有严重的情绪困扰，建议及时寻求专业心理支持。
六、长期注意事项
术后恢复期后，也有一些长期注意事项需要牢记：严格避孕3-6个月，待子宫内膜完全修复后再考虑备孕。对于有习惯性流产史的朋友，更需查明原因并进行孕前干预。由于术后恢复期个体差异较大，若出现任何异常症状，应及时联系主治医生。
记住，术后恢复期是身体和心理双重恢复的过程，遵循以上建议，你将更快地恢复到最佳状态。
