术后康复指南：休息、饮食、卫生、健康监测与心理调适
一、休息与活动
术后初愈，首要任务是充分休息。前2-3天需卧床静养，之后可以根据身体的恢复情况逐渐增加活动量，但务必避免剧烈运动或重体力劳动，以免对身体造成不必要的负担。
二、饮食调理
饮食在术后康复过程中起着至关重要的作用。你需要摄入高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，帮助身体组织修复。为了预防贫血，多吃新鲜蔬果，如苹果、胡萝卜等，补充维生素和铁。切记避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。初期可以选择小米粥、山药羹等清淡易消化的食物，以减轻肠胃负担。
三、卫生与防护
术后卫生防护不可忽视。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，禁止盆浴或坐浴，以防感染。术后1个月内禁止性生活，以免引发感染或再次怀孕。注意保暖，尤其腹部和脚部，避免受凉引发不适。
四、健康监测
术后健康监测至关重要。正常出血持续7-10天，若出血量超过月经量、出血时间超过2周，或伴有发热、腹痛等症状，需及时就医。术后1-2周需进行超声检查，了解子宫恢复情况，确保无残留组织。
五、心理与避孕
术后心理调适同样重要。通过交流、听音乐等方式缓解焦虑或抑郁情绪。恢复排卵后，需采取科学的避孕措施，如使用避孕套或短效避孕药，避免短期内再次妊娠。
术后的你需要注意休息、饮食、卫生、健康监测以及心理调适，遵循上述指南，你的身体将更快恢复到最佳状态。若出现持续呕吐、头晕乏力等异常状况，应及时复查，排除感染或残留的可能性。
