术后护理全攻略：身心双重关注，助力快速康复
一、基础护理与休息
术后，充分的休息是恢复的关键。建议卧床休息1-2周，避免剧烈运动或重体力劳动。逐渐增加活动量，以不感到疲劳为原则。让身体得到充分的休息，才能更好地应对接下来的恢复过程。
二、饮食调理与营养补充
术后饮食应以高蛋白、高铁、高维生素为主，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以补充因手术导致的营养流失。避免生冷、辛辣等刺激性食物，减轻胃肠道负担。适量食用红枣、动物肝脏等补血补铁食物，促进气血恢复。
三、卫生与感染预防
保持外阴清洁是术后预防感染的重要措施。每日温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。术后1个月内禁止盆浴和性生活，以免引发感染。遵医嘱按时使用抗生素，如出现发热、腹痛或异常分泌物等症状，应及时就医。
四、身体恢复辅助
恢复期后，可进行适度的运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环和恶露排出。避免高强度运动，以免影响身体恢复。在医生指导下使用益母草颗粒、新生化颗粒等药物，帮助子宫收缩和残留物排出。
五、心理调适与情绪管理
术后情绪变化很常见，通过亲友支持、心理咨询或兴趣活动等方式缓解焦虑、抑郁情绪。接受专业心理干预，减少对流产的过度自责，让心理也得到康复。
六、定期复查与注意事项
术后1-2周进行复查，通过超声检查确认宫腔无残留组织，监测子宫恢复情况。1个月后检查激素水平和内膜厚度，排查月经异常或粘连等并发症。避免提重物，防止子宫脱垂或出血。注意保暖，避免受凉影响恢复。
遵循医嘱并结合科学调养，你将能够更有效地缩短康复周期，降低远期健康风险。身体与心理的双重关注，将助你更快恢复元气，重新拥有健康的生活。
