术后康复指南：休息、饮食、卫生、心理全方位护理
术后康复是一个综合性的过程，涉及身体、心理等多方面的调整。以下是一份详尽的术后康复指南，旨在帮助您全面恢复健康。
一、休息与活动
1. 卧床休息：刚做完手术的前2-3天，建议您卧床休息，以促进身体的恢复，避免剧烈运动和重体力劳动至少1-2周。
2. 适度活动：为避免长时间卧床可能导致的问题，如宫腔积血等，建议适当下床活动。
3. 避免过度劳累：两周内，请避免长途旅行、驾驶或提重物等较为剧烈的活动。
二、饮食调理
1. 营养补充：术后身体需要充足的营养来恢复。请多摄入高蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）、高铁（如动物肝脏）及富含维生素的食物。
2. 忌口食物：避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、冷饮等。
3. 饮水与消化：每日饮水1500毫升以上，保持身体水分充足，同时促进肠道蠕动，保持大便通畅。
三、卫生与感染预防
1. 外阴清洁：术后请每日用温水清洗外阴，保持清洁干燥，勤换卫生巾和内裤。
2. 禁止盆浴：术后1个月内，请禁止盆浴和游泳，以防感染。淋浴是可以接受的。
3. 禁止性生活：术后1个月内严禁性生活，确保术后恢复不受影响。
四、出血与症状观察
1. 正常出血：术后阴道出血是正常的，通常持续7-10天，出血量应少于月经量。
2. 异常情况：若出血量超过月经、持续超过15天，或伴随发热、腹痛等症状，请及时就医。
五、心理调适与复查
1. 情绪疏导：术后可能出现情绪波动，可通过倾诉、冥想等方式缓解压力。若持续抑郁，请寻求专业帮助。
2. 定期复查：术后1-2周，请务必复查B超，了解子宫恢复情况。
六、其他禁忌
1. 注意保暖：避免受凉，特别注意腹部保暖。
2. 避孕事项：术后需严格避孕，建议半年内避免再次妊娠。
请您务必遵循医嘱，如有任何不适，应及时就医。希望这份术后康复指南能帮助您更好地恢复健康，祝您早日重返正常生活。
