忘记一个人的时间长短因人而异，就像四季更替一样，没有固定的时间表。有些人可能只需要几天就能走出阴霾，重新开始新的生活，而有些人则需要经历数年的时光才能真正释怀。这一切的差别取决于你们之间的情感、相处的时光长短、分手的原因以及你如何处理那些珍贵的回忆。
心理学研究表明，我们的大脑并不能真正地“删除”记忆，但我们可以通过学习与记忆和平共处。在这个过程中，你可以尝试以下方法：
尝试停止计算时间。有时候强迫自己去遗忘反而会加深记忆，就像夜晚失眠时盯着时钟看反而会增加焦虑。接受暂时忘不掉的事实，允许自己的情绪自然流动，这是走出伤痛的第一步。
试着重构你的记忆滤镜。不要总是纠结于“为什么忘不掉TA”，而是尝试思考“这段经历让我学会了什么”。当你能够从失败的关系中看到自己的成长，你会发现执念也在逐渐转化为滋养自己成长的养分。
创造新的神经联结也很重要。定期尝试一些新的体验，比如新的运动方式或者旅行路线等。这样可以帮助你的大脑适应新的变化，生成新的突触。某一天，你会发现想起那个人时心跳不再加速，这是你走出了伤痛的重要信号。
有一个有趣的实验发现，分手后恢复日常状态平均需要大约11周的时间。真正重要的不是时间的跨度，而是你如何利用这段时间。有些人可能会停留在悲伤中无法自拔，而有些人则能够把眼泪转化为重塑自我、重新出发的勇气。
正如《百年孤独》中所说的：“过去都是假的，回忆没有归路。” 放下过去的回忆并不是背叛，而是对自己未来的温柔。我们需要学会接受并面对自己的情感，同时也要相信未来有无限可能等待着我们。让我们勇敢地走出阴霾，迎接属于自己的未来吧！
