其实很多女性都会出现宫寒这种现象，宫寒如果并不严重，对于身体的体质不会造成很严重的影响，宫寒严重者，导致排卵出现障碍，真有可能不孕或很难受孕，对于大部分女性来说，宫寒只是因为日常生活习惯不好影响的，只要我们调理好日常生活习惯，宫寒就不会对我们的生育造成过大的影响。
那么，我们宫寒可以怎么调理呢？
1.保暖要做到位
宫寒的原因之一就是保暖没做好，冬季冷风夏季空调。
所以夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。
不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。冬天不要穿漏膝盖或过于单薄衣服，以免寒气入侵。
2.告别冷饮
即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3.加强运动
平时可多去健身运动，以出汗的方式排出寒气，对于比较懒或没有时间的女性，可以选择快步走这种最简便的运动方法，上下班时间可以选择步行。
尤其是可多在卵石路上行走，以此能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
