在我们日常生活与工作中，电脑已经成为了我们不可或缺的一部分。长时间使用电脑，特别是在打字时，我们的手指常常会承受巨大的压力。这篇文章提醒我们，打字前应该先做好手指的“热身”运动，就像运动前需要充分的身体热身一样。让我们开始了解并行动起来，为手指做好防护。
想象一下，长年累月地敲击键盘，手指所承受的压力何其巨大。许多经常使用电脑的人最先感受到不适的部位就是手，手指关节肿痛难耐，严重的甚至可能患上滑囊炎。滑囊炎带来的疼痛、肿胀和僵硬症状，使得手指伸展时偶尔会发出“咔吧”声响。尤其是年龄增长后，这些症状的出现将更为频繁和明显。人体本身就存在退行性改变，腱鞘内的润滑程度较差，更不耐反复摩擦。甚至有些老年人在学习使用电脑后，不仅手部疼痛加剧，由于持鼠标的位置不合适，还会导致疲劳酸痛。
那么，如何预防滑囊炎呢？答案其实很简单。就像运动前需要热身一样，我们在打字前也应该做好手指的“热身”。先用力握拳，持续十秒后放开，再活动肢体和全身，使上肢和手活动开来，增加血液循环供应。这样即使局部再反复运动，受损伤的机会也会大大减少。正确的指法和姿势也是减少手痛的关键。初学电脑时，多用几个手指敲键盘，姿势摆放正确可以避免局部疲劳损伤。如果能十指并用，劳动强度平均分配，那么损伤的机会自然会减少。
除此之外，我们还需要合理安排工作时间。不要持续工作时间过长，要间断休息。每打15到20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后，到户外做做保健操也是很有益处的，这不仅可以减少手病的发生，对眼健康也十分有利。打完字后，你还可以用温水泡手，再进行重复握拳及放开的伸展动作，这样能够有效增加肌腱的柔软度。爱护自己的双手就是爱护自己宝贵的创造力与生产力源泉！我们不仅要在工作中好好运用电脑提高工作效率，也要注重保护自己的双手免受伤害。让我们一起行动起来为手指做好防护吧！
