术后恢复指南：卧床时间与活动安排
一、关于卧床时间
对于刚刚完成人工流产手术的女性来说，术后恢复是至关重要的。常规人工流产（非无痛）术后，你通常需要卧床2-3天，但术后半小时就可以尝试短时间下床活动。这一步骤有助于促进身体康复，让身体更好地适应站立和行走。
而对于无痛人流，由于药物的影响，你需要严格卧床3-6小时，等待药物代谢完毕。之后，根据身体情况逐渐开始活动。
二、活动恢复阶段
术后48小时内，建议以卧床为主，可以间断地进行短时间活动（每次少于30分钟），这样有助于促进宫缩，排出淤血。
术后3-5天，随着出血逐渐减少，你可以逐渐增加活动量。但仍需避免长时间站立或提重物，以免对身体造成不必要的压力。
术后一周，经过复查无异常后，你可以逐步恢复正常活动。这是一个渐进的过程，需要根据身体恢复情况来调整。
三、特殊注意事项
如果你体质虚弱，尤其是贫血或低血压的患者，可能需要延长卧床时间至5-7天。在任何恢复阶段，如果你出现发热、大出血或剧烈腹痛，应立即就医，并绝对卧床。
术后首次下床时，建议有人陪同，以防因体位性低血压而跌倒。
四、恢复期禁忌
术后2周内，禁止剧烈运动、盆浴、性生活及重体力劳动。术后一个月内，避免游泳、长时间行走及腹部受压动作。
为了促进术后恢复，建议你在术后7天和14天进行B超复查。保持每日8小时的睡眠，饮食要注意补充蛋白质和铁质。具体的恢复进度需根据医生的建议以及个体差异来调整。
记住，术后恢复是一个需要耐心和关注的过程。遵循上述指南，你将能够更快地恢复到最佳状态。也要保持良好的心态，积极面对术后的挑战。
