术后护理与康复指南
一、术后休息与活动
刚刚完成手术的你，需要给自己充分的休息时间。最初的24小时，请卧床休息，避免剧烈运动和提重物。一周内，每日活动时间不宜超过2小时，逐渐适量增加活动量，但一定要避免过度劳累。记住，温和而持久的恢复是最好的。
二、卫生护理至关重要
为了预防感染，你需要保持外阴的清洁。每日用温水轻轻清洗，并勤换纯棉内裤和卫生巾，建议每4小时更换一次。在恢复期间，禁止盆浴和性生活至少一个月。
三、饮食调理，营养为先
为了促进身体的恢复，你需要摄入充足的营养。多食用高蛋白食物如瘦肉、鸡蛋，富含铁的食物如猪肝，以及富含维生素C的橙子、柠檬等。要避免辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋，以及酒精、浓茶等刺激性食品。
四、健康监测不容忽视
术后，你需要密切关注身体的恢复情况。正常出血持续1-2周，若出血量超过月经量，或者出现持续腹痛、发热等症状，应立即就医。术后7-10天，一定要进行超声检查，确认子宫恢复情况，确保无残留。
五、心理与生活调整
手术后的你，可能会因为激素波动而情绪敏感。这时，你可以通过倾诉、深呼吸等方式来缓解压力。若持续失眠或情绪低落超过两周，建议寻求专业的心理咨询。恢复性生活后，一定要做好避孕措施，如使用短效避孕药、避孕套等，避免短期内再次妊娠。
六、禁忌事项
术后一个月内，避免游泳、潜水等运动，给身体足够的恢复时间。注意保暖，避免受凉。若出现剧烈腹痛、大出血等异常症状，请立即就医，切勿拖延。
记住，身体的恢复需要时间，遵循以上指南，你会更快地恢复到最佳状态。愿你在术后康复的道路上，顺利而安心。
