关于你所提及的困扰，我想与你分享一些个人的见解和体会。
关于你提到的“丢人”感受。生活中，每个人都会面临一些尴尬或困难的时刻，这并非是一件丢人的事情。相反，我们应该正视这些经历，因为它们是我们成长道路上的一部分。面对困境，我们需要学会的是如何勇敢地站起来，从中汲取经验，并继续前行。
关于失去朋友的问题。真正的朋友会在你最需要的时候给予你支持和关怀。如果一些人因你的困境而疏远你，那么或许他们并不是你真正的朋友。给彼此一些时间和空间，真正的友谊会经历时间的考验，而虚假的友谊则会在困难时刻显露原形。
关于隐私问题，你有权决定分享自己经历的私密部分。如果这些信息已经被他人知晓，你不必过多解释或担忧。保护自己的边界是非常重要的，让自己感到舒适和安心是关键。
在此，给你一些自我关怀的建议。允许自己感受这些情绪，不要过度自责。你可以寻求专业的心理咨询支持，加入一些支持小组，与有相似经历的人交流，互相理解和支持。把注意力放在自我恢复和未来规划上，相信自己有能力走出困境，迎接新的生活。
展望未来，这次经历并不会定义你的人生。许多女性都经历过类似的困境，但她们都勇敢地走了出来，并找到了属于自己的新方向。你同样可以，未来充满了无限的可能。
在此，我想进一步了解你的具体情况。你现在的身体状况如何？有哪些实际的支持系统可以帮助你？你最近的生活日常是怎样的？记住，你不是一个人在战斗，有很多人关心你、支持你。寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢的行为。无论遇到什么困难，都要相信自己有力量去克服，去迎接更好的未来。
