术后恢复指导手册：步步为营，呵护健康
亲爱的患者，手术后的恢复是一段需要细心呵护的旅程。每个人的恢复速度都是独特的，但大体上，我们可以将恢复过程分为几个阶段，为您提供一些具体的建议。
术后初期（1-3天）
建议您绝对卧床休息，此刻的休息是为了给身体充足的恢复时间。子宫的创面尚未愈合，因此任何形式的步行或外出都可能导致出血增多或感染。这是身体最需要静养的时候，请给自己充分的休息时间。
术后4-7天
这个时期，您可以在室内进行短时间的走动。每次活动不超过15分钟，每日2-3次。请确保活动范围局限在室内，避免任何可能增加腹压的动作。这是一个过渡阶段，您的身体正在逐渐适应。
术后1-2周
如果您恢复良好，可以尝试短距离散步。单次散步时间不超过30分钟，总步数建议控制在3000步以内，大约相当于2公里的距离。长时间的行走可能会导致盆腔瘀血或腹痛，因此请避免。
术后2周后
经过复查确认恢复情况后，您可以逐步增加活动量。但仍需避免剧烈运动或长距离步行，如超过5公里的行进。1个月内，请避免提重物、跑步等高强度活动。
注意事项：
1. 个体差异较大，体质虚弱的患者需减少活动量，遵循医生的建议进行恢复。
2. 外出时请选择平稳的路线，避免在寒冷天气外出，以防身体受到不良影响。
3. 若出现腹痛、出血增多等症状，请立即停止活动，并及时就医。
建议您以医生的复查结果为准，制定个性化的恢复计划。每个人的身体都是独特的，恢复过程也是如此。与医生保持良好的沟通，遵循其建议，有助于您更快、更好地恢复健康。祝您恢复顺利！
