紧急缓解措施：
一、保暖为先
在遭遇头痛的困扰时，首先要做的就是立即保暖。用帽子、围巾等物品包裹头部，防止继续受凉。使用热毛巾或热水袋轻轻敷于额头和后颈，每次持续15-20分钟，让温暖的感觉渗透肌肤，缓解头痛。
二、按摩舒缓
按摩是缓解头痛的另一种有效方法。找到太阳穴和风池穴（位于耳后凹陷处），用指腹轻柔按压，顺时针方向持续按摩5-10分钟，让疼痛逐渐消散。
日常调理方法：
一、保暖生活
在日常生活中，加强保暖是关键。避免直接暴露在空调或风扇下，保持室内适宜的温度。洗完头发后，确保头发完全干燥再入睡，防止湿发带来的寒意。
二、食补助力
饮食也能起到辅助缓解的作用。喝一杯温暖的红糖姜水，驱寒暖身。多食用牛肉、南瓜等温补食物，为身体提供充足的营养。避免过多摄入生冷辛辣食物，适当补充维生素C和E，提高身体免疫力。
三、注意休息
充足的睡眠是身体恢复的重要保障。保证每天8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。术后1个月内，避免剧烈运动和性生活，让身体有足够的时间恢复。
就医时机：
若出现以下症状，建议及时就医：头痛持续超过24小时没有缓解的迹象；伴随发热、呕吐、视物模糊等症状出现；疑似三叉神经痛或面神经麻痹，如面部麻木、口角歪斜等。
特别提醒：
术后恢复期通常为1个月，此期间身体抵抗力较低，需特别注意防寒保暖。若头痛反复，可在身体恢复后尝试中医调理方法，如汗蒸、艾叶泡脚等，这些都是有效的辅助手段，能帮助您更好地恢复健康。请珍惜身体，遵循医嘱，让康复之路更加顺畅。
