术后恢复指导手册
术后初期（约1-3天）：
刚刚完成手术的您，此时需要绝对卧床休息。这是因为在手术过程中，子宫创面尚未愈合，过早活动可能会导致出血增多或感染的风险增加。请您务必密切观察出血量，如果发现出血量超过月经量，或者伴随有发热、剧烈腹痛等异常情况，应立即就医，不得延误。
短期恢复阶段（约3-7天）：
如果您身体素质较好，手术过程顺利且无并发症，那么在术后3天，您可以尝试在室内进行短时间活动，每次活动的时间控制在15-30分钟为宜。适当的散步有助于促进血液循环和子宫收缩。但请注意，避免进行增加腹压的动作，如弯腰、提重物等。对于体质较弱或术后出血较多、腹痛明显的患者，建议您延长至7天后再逐步开始活动。
逐步外出阶段（约7-14天）：
如果您在术后一周内没有异常症状，如出血停止、没有腹痛，那么您可以尝试短时间外出，时间控制在30分钟以内。外出时请注意保暖，避免前往人群密集的场所。对于恢复较差的患者，如存在贫血或手术过程中出血较多的情况，建议您延长至14天后再外出，并避免乘坐颠簸的交通工具。
完全恢复阶段（约2-4周）：
术后2周，建议您进行B超复查，以确认宫腔恢复情况。大多数情况下，您可以恢复正常生活。但仍需避免剧烈运动，如跑步、游泳等，至少持续1个月。
温馨提示：
饮食是恢复的关键，请多摄入蛋白质和铁质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等。保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活至少2周。外出时请随身携带护理垫和保暖衣物，避免受凉。由于个体差异较大，具体活动时间应以医生的复查结果为准。愿您恢复顺利，早日康复！
