休息与恢复指南：关爱身心，呵护健康
一、基本休息时间
对于刚刚经历过身体调整的女性来说，充足的休息时间至关重要。一般建议卧床休息3至7天，特别是前2至3天，需要绝对卧床，减少活动，以促进子宫的恢复。每个人的恢复期有所不同，整体恢复期通常为7至14天。体质较好者可能在7天内恢复，而体质较弱或存在并发症的女性可能需要更长的时间，大约14天左右。
二、分阶段活动建议
为了帮助您更好地恢复，我们建议您分阶段进行活动：
前3天：以卧床为主，避免久坐或剧烈运动，让身体得到充分的休息。
4至7天：可以适当在室内走动，每次15至20分钟，每日3至4次。这样的活动有助于排出体内的残留组织，促进身体的恢复。
1至2周后：如果没有异常出血或腹痛，您可以逐步恢复正常生活。仍需避免重体力劳动，让身体有足够的时间来恢复。
三、注意事项
观察出血量：药流后的正常出血持续7至10天。如果出血量过大或出血时间过长，应及时就医。
保持卫生：勤换卫生巾，避免盆浴和性生活1个月，以防感染。
营养补充：多摄入蛋白质丰富的食物（如鸡蛋、瘦肉）和维生素，有助于身体的恢复。避免辛辣生冷食物，以免对身体造成刺激。
四、特殊情况处理
如果您的药流不全或失败，需要清宫，休息时间需要延长至2周以上。术后2周，建议您进行B超复查，确认子宫的恢复情况。
我们建议您根据自身恢复状态调整休息时间。如果有持续腹痛、发热等异常情况，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。愿您早日恢复健康，重返正常生活。
